14008　野菜から食べる（共通）

食物繊維が豊富な食材から食べましょう

健診データの改善には、食物繊維が豊富な食材から食べることがおすすめ。

下の1→2→3の順番に食べ進めると、余分な脂質や糖質の吸収が抑えられ、血糖値の急上昇を防ぐことができますよ。

最初に食べたいおすすめ食材

1番目に食べる「食物繊維が多い食材」でおすすめなのはこちら。普段の食事に入っていますか？

食物繊維の特徴を利用して、健診データ改善につなげていきましょう。