まずは糖分入り飲料の「体への影響」を知ること
糖分入り飲料が体に及ぼす影響、知っていますか？
糖分入り飲料の原材料に含まれている『果糖（フルクトース）』は、私たちの体に下記のような様々な影響を与えて糖尿病のリスクを高めます。
炭酸飲料や糖分入り飲料は酸を多く含み、『歯のエナメル質を溶かす』と言われています。pH値が小さいほど酸性度が強く、歯が溶けやすいということです。
糖分入り飲料を減らす方法
下記からあなたに合った調節方法を見つけて、糖分入り飲料からの卒業を目指しましょう。
甘い物を我慢すると、イライラしたり、落ち着かなくなったりしていませんか？そのような時は、ウォーキングやストレッチなど、軽く身体を動かして甘いものから意識を遠ざけてみましょう。
10日あれば無糖飲料でも満足できるようになる？！
味覚を感じる味蕾（みらい）細胞は約10日間で生まれ変わると言われています。思い切って、糖分入り飲料をやめてみるのも良いかもしれません。健診データの改善につながるよう応援しております。
糖分入り飲料の調節で「2kg・2cm減」
