管理栄養士おすすめ 上手な油の減らし方
揚げ物・脂っこい料理はカロリーが高く、内臓脂肪がつきやすいイメージがありますよね。しかし、『食べ方・選び方』を工夫できれば、脂質やカロリーのカットにつながりますよ。現在の食生活をふりかえり、ご自身にあった調節方法を見つけてみましょう。
現在の食生活をふりかえってみましょう
★おすすめの調節法★
あてはまったタイプをチェックしてみましょう
脂っこい物を調節して「2kg・2cm減達成」
※1kg減らすためには7200kcal減らす必要があります。
無性に揚げ物が食べたくなる！それは『カリウム』が不足しているサインかも！？
カリウムは野菜類（ほうれん草・ブロッコリー・かぼちゃ）、海藻類（ひじき）・果物類（バナナ）に多く含まれています。現在の食生活でこれらが不足していないか、ぜひチェックを。
カリウムは野菜類（ほうれん草・ブロッコリー・かぼちゃ）、海藻類（ひじき）・果物類（バナナ）に多く含まれています。現在の食生活でこれらが不足していないか、ぜひチェックを。
自分にあった方法は見つかりましたか？今日の食事から取り入れていきましょう。
