健康づくりが続く人ってどんな人？

楽しみがあるから続けられる（ステップ1）

いつまでも健康でいたい。でも、意志が弱くてなかなか続かない。

そう感じたら、健康づくりが続いている人の行動パターンを見習ってみましょう。

Aさんの場合：「娘の結婚式まであと半年かぁ…かっこよく写真に納まりたいな」

Bさんの場合：「この先も仲間とハイキングを楽しみたいから、足腰は丈夫でいたいな」

健康づくりが続いているのは、

こんな風に、自分のなりたい姿・やりたいことがある人達。

なにも特別な人ではありません。

あなたもなりたい姿を思い出せたら、まずはステップ１クリアです☆

いくら目標があっても、

極端な食事調節やハードな運動は、誰しも続けるのが難しいものです。

Aさんの場合：「娘の結婚式まであと半年、ビールを1本までにしたら5kg落とせるのか…
1か月に0.8㎏ずつならできそうだ！」

Bさんの場合：「丈夫な足腰を維持したいけど、ジムに通う余裕はない…。
そうだ！エレベーターを使わずに4階のオフィスまで毎日階段でのぼるぞ。」

このお二人のように、今の環境で無理なく取り組める方法を見つけたら

もう大丈夫。あとは楽しくコツコツ続けていくのみ♪

「なりたい姿」はあなたの健康づくりの道しるべです。

健康というゴールに向かってご自分に合った道が見つかりますように。