腹八分 | HSC Wikipedia https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/ HSC社内ウィキペディア　～ナレッジ管理～ Wed, 01 Feb 2023 00:18:30 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.21 14002　補食（イレ論理） https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/28027 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/28027#respond Wed, 01 Feb 2023 00:18:30 +0000 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/?p=28027 食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？

食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので、1日3食が理想的です。

軽くても良いのでお腹に入れよう

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり サンドイッチ 牛乳 野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

栄養補給で体調ケア

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと血糖値が急上昇する原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調管理にもつながります。


]]> https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/28027/feed 0 14002　補食（イレ牽引） https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/28025 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/28025#respond Wed, 01 Feb 2023 00:18:29 +0000 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/?p=28025 食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？

食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので、1日3食が理想的です。

軽くても良いのでお腹に入れよう

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり サンドイッチ 牛乳 野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

栄養補給で体調ケア

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと血糖値が急上昇する原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調管理にもつながります。


]]> https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/28025/feed 0 14002　補食（イレ共感） https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/13578 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/13578#respond Wed, 01 Feb 2023 00:18:26 +0000 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/?p=13578 食事を抜くと血糖値が急上昇しやすくなる！？

食事の間隔が空くと、次の食事で糖質・脂質の吸収が速くなり、血糖値の急上昇を招きます。長い空腹感から食べ過ぎにつながったり、脳を働かせるブドウ糖の不足から判断力の低下につながったりするので、1日3食が理想的です。

軽くても良いのでお腹に入れよう

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり サンドイッチ 牛乳 野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

栄養補給で体調ケア

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと血糖値が急上昇する原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調管理にもつながります。


]]> https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/13578/feed 0 14002　補食（論理） https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/11785 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/11785#respond Thu, 17 Dec 2020 01:48:58 +0000 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/?p=11785 食事を抜くと太りやすい体になる！？

食事を抜けばその分体重が減るように思いますよね。でも実は、逆に体重が増えやすくなってしまいます。
その理由は、体が飢餓状態を感じて、食べ物からのエネルギー吸収率を上げてしまうため。イメージとしては、乾いたスポンジが水を一気に吸い込むようなものです。
そのため、食事と食事の時間が空きすぎないように、一日三食とることが太りにくい体づくりにつながります。

軽くても良いのでお腹に入れよう

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない…」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり サンドイッチ 牛乳 野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

栄養補給で体調ケア

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと体重増加の原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調を整え、減量にもつながります。


]]> https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/11785/feed 0 14002　補食（牽引） https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/11783 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/11783#respond Thu, 17 Dec 2020 01:48:10 +0000 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/?p=11783 食事を抜くと太りやすい体になる！？

食事を抜けばその分体重が減るように思いますよね。でも実は、逆に体重が増えやすくなってしまいます。
その理由は、体が飢餓状態を感じて、食べ物からのエネルギー吸収率を上げてしまうため。イメージとしては、乾いたスポンジが水を一気に吸い込むようなものです。
そのため、食事と食事の時間が空きすぎないように、一日三食とることが太りにくい体づくりにつながります。

軽くても良いのでお腹に入れよう

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない…」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり サンドイッチ 牛乳 野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

栄養補給で体調ケア

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと体重増加の原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調を整え、減量にもつながります。


]]> https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/11783/feed 0 14002　補食（共感） https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/36 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/archives/36#respond Mon, 07 Oct 2019 02:37:05 +0000 https://d33a844kx150g7.cloudfront.net/page/wordpress/?p=36 食事を抜くと太りやすい体になる！？

食事を抜けばその分体重が減るように思いますよね。でも実は、逆に体重が増えやすくなってしまいます。
その理由は、体が飢餓状態を感じて、食べ物からのエネルギー吸収率を上げてしまうため。イメージとしては、乾いたスポンジが水を一気に吸い込むようなものです。
そのため、食事と食事の時間が空きすぎないように、一日三食とることが太りにくい体づくりにつながります。

軽くても良いのでお腹に入れよう

「朝食を食べる習慣がない」「仕事が忙しくて昼食を食べる時間がない…」など、三食とることがなかなか難しい方は、軽くでもお腹に入れるようにしましょう。
手軽に口にしやすく、おすすめしたいものはこちら。

おにぎり サンドイッチ 牛乳 野菜100％ジュース

その他、栄養バーやヨーグルト、バナナなどでも良いです。
おにぎりやサンドイッチは炭水化物だけにならないように、具材が入ったもの（鮭おにぎりや
卵サンド・ハムサンドなど）がおすすめです。

栄養補給で体調ケア

食事回数が減ると、栄養の偏りや不足から思わぬ体調不良につながることもあります。
できるだけ一日三食とるようにすること。どうしても難しい場合は、軽食を利用して食事の回数と栄養を補っていくようにしましょう。

食事を抜くと体重増加の原因に。
手軽な食事を取り入れることで体調を整え、減量にもつながります。


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