食事動画 | HSC Wikipedia

2024年度フォロー期間（４か月目）_食事動画【共通】

迫千尋 — Thu, 19 Dec 2024 00:47:31 +0000

「リバウンドを防ぐための大切なポイント」

2024年度フォロー期間（３か月目）_食事動画【共通】

迫千尋 — Thu, 28 Nov 2024 00:28:47 +0000

「停滞期の抜け出し方」

2024年度フォロー期間（２か月目）_食事動画【共通】

迫千尋 — Fri, 01 Nov 2024 05:30:26 +0000

「数値改善に役立つポイント」

2024年度フォロー期間（１か月目）_食事動画【未達成②③】

迫千尋 — Tue, 01 Oct 2024 04:00:52 +0000

「結果が出る人の特徴」

2024年度フォロー期間（１か月目）_食事動画【達成①】

迫千尋 — Tue, 01 Oct 2024 04:00:08 +0000

「取り組みの基本」

2025年度FP食事動画_6回目

迫千尋 — Thu, 31 Jul 2025 08:37:42 +0000

禁煙と節酒に挑戦しよう！

タバコと飲酒は糖とう化かを進める要因の一つです。

タバコや飲酒によるからだへの影響

禁煙と節酒（禁酒）に挑戦しよう！

「老化防止」や「特定保健指導の卒業」に少しでもお役に立てれば幸いです。

これからも皆様のなりたい姿の実現を応援しています！

2025年度FP食事動画_5回目

迫千尋 — Thu, 31 Jul 2025 08:36:50 +0000

心が楽になる習慣づくり

ストレスは気分が沈むだけでなく、からだの中にも様々な影響を与えることがわかっています。そのひとつが糖とう化かという老化や不調につながるからだの変化。ストレスが続くと、この糖化が進みやすくなるとも言われています。

ストレスに強い心とからだをつくろう！

今日から取り入れられるシンプルな取り組みですので、ぜひ試してみてくださいね。

2025年度FP食事動画_4回目

迫千尋 — Mon, 30 Jun 2025 04:23:24 +0000

”糖とう化か”を防ぐためにも睡眠が重要です！

糖とう化かは余分な糖質のとり過ぎで起こり、「シミ」や「シワ」の原因にもなります。

今回の動画では睡眠の質を上げる方法についてご紹介しています。

６時間位上の良質な睡眠を確保しよう！

睡眠の質の低下に伴う睡眠不足が解消されると、食欲増進ホルモンの分泌が抑制されて、食べ過ぎによる内臓脂肪の蓄積も防ぐことができます。

まずは「できそうなことを１つ」から始めてみてくださいね。

2025年度FP食事動画_３回目

迫千尋 — Mon, 30 Jun 2025 04:19:58 +0000

”糖とう化か”を抑制する栄養素をとろう！

糖とう化かは余分な糖質のとり過ぎで起こり、「寝ても疲れがとれない」、「集中力が続かない」といった症状を引き起こします。

今回の動画では抗糖化に役立つ栄養素についてご紹介しています。

抗糖化に役立つ栄養素をとろう

『茶カテキン』と『ビタミンC』を補って、「糖化に負けないからだづくりを進めましょう！

2025年度FP食事動画_２回目

迫千尋 — Fri, 30 May 2025 07:18:56 +0000

”ちょっと気になる”血糖値…対策あります

糖とう化かは余分な糖質のとり過ぎで起こり『からだのコゲ』とも呼ばれています。

今回の動画では血糖値を上げないための対策についてご紹介しています。

その症状、糖とう化かのサインかも！？

「寝ても疲れがとれない」「集中力がつづかない」等は、糖化のサインとして表れる症状の一種です。

症状に心当たりのある方は、「糖化」の引き金になる余分な糖質を減らすことが大切です。

血糖値を上げない食生活をマスターして、「なりたい姿」に近づけるよう応援しています！